ヒアルロン酸のサプリ

美肌とヒアルロン酸のサプリの関係

ヒアルロン酸の役割

ヒアルロン酸は、皮膚にだけでなく、肩やひざなど人間の関節、へその緒や目にも含まれる物質です。その役割として主なものには、皮膚における役割のように水分を保つ働き、具体的には真皮と呼ばれる表皮の奥にある部分にある、コラーゲンあるいはエラスチンと呼ばれる線維の間隙にヒアルロン酸は位置しており、真皮の部分に水分をため込む役割を果たすことによって、皮膚を生き生きと保っています。このヒアルロン酸が減ってしまうと、真皮は水分が不足した状態となって、その表層にある表皮や皮膚表面もカサカサしたり、ハリやつやのない状態になってしまいます。
また、ヒアルロン酸は人間の関節にある関節腔と呼ばれる骨と骨との間にある部分に満たされた、関節液と呼ばれる液体の中にもクッションの役割を担って豊富に含まれており、加齢によって枯渇してくると治療の一環として関節包に注射の形で補充されたりすることもあります。また、眼球の形を維持するためにも使われます。

ヒアルロン酸のサプリメント

ヒアルロン酸が加齢によって減っていくことでお肌がしおれてしまうのであれば、サプリメントを摂ることによって補ってあげようというのが、ヒアルロン酸を含有するサプリメントの考え方です。特に、40代も半ばを過ぎるとお肌もハリの低下が目立ってきますので、サプリメントを考慮する方も、増えてくるでしょう。
ヒアルロン酸のサプリメントは、以前は成分をニワトリなどの動物から摂っているものが多かったのですが、最近ではニーズが増えたことも手伝ってか、工場などで大量生産されたものも出てきています。
また、ヒアルロン酸は分子量が大きいことから、経口で摂取してもなかなか吸収されないのではないかといわれていましたが、最近では吸収をよくするために低分子に作り替えたヒアルロン酸も出てきています。これらのヒアルロン酸が、口から摂取することで、お肌のハリを取り戻すのに必要な真皮まで行き渡るかどうかについては、諸説ありますが、ある程度はやはり美肌効果が期待できるのではないかとも言われています。

ヒアルロン酸のサプリメントと合わせてとるとよいものは？

美肌効果を期待するという意味で、ビタミンCやビタミンE、セラミドやコラーゲンなどを配合したものがよく販売されています。複合的な効果を期待して、こういったものを合わせてとるのもよいのではないかと思います。また、手軽なタブレットや飲みやすいドリンクのものなど、生活スタイルに合わせて形状も選ぶと長続きするかもしれません。

まとめ

ヒアルロン酸は、お肌の潤いやハリを増し、若々しさを取り戻すのに期待の成分ではありますが、やはり美肌を保ち、加齢の影響をお肌にできるだけ残さないようにするには、サプリメントに頼るばかりでなく、規則正しい生活や睡眠リズム、食事からの十分な栄養摂取が大切になってきます。忙しい毎日ではあっても生活習慣を改善しつつ、足りない部分をヒアルロン酸を含むサプリメントなどで補っていくようにしましょう。
また、サプリメントは派手な宣伝に惑わされず、信頼できる工程で作られた、添加物なども安全なものを選んで買うようにしましょう。

この記事の監修医師

院長

オラクル美容皮膚科 院長 古市 雅子

経歴

2004年3月　東海大学 医学部 卒業
2006年3月　東海大学医学部附属病院 臨床研修 終了
2006年4月　東海大学医学部附属病院 麻酔科医勤務（標榜医取得）
その後、美容皮膚科にて院長などを歴任
2017年4月　オラクル美容皮膚科 東京新宿院 院長を務める

所属学会

日本抗加齢医学会
日本美容皮膚科学会

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