美肌になるスキンケアの考え方

人間の皮膚には生まれつきバリア機能が備わっていて、皮膚には細菌やウイルスなどが体内に入ってこないようにしたり、余分な皮脂や老廃物などを体外に出す働きがあります。
また、肌の表面にある角質層自体も定期的に入れ替わって、いつも新しいきれいなお肌が表面に出ている状態が健康な状態といえます。
このお肌の機能によって、多少の皮脂汚れや角栓、日焼けなどは、本来リセットされていくのが本来の姿といえます。
ただ、特に年齢を重ねると、

• ・新陳代謝の低下
• ・冷えや食生活の乱れ
• ・ストレス

などによって肌の調子は崩れ、きちんとしたバリア機能が働かなくなっている場合が多いのです。
このことにより、お肌の表面に同じ角質がいつまでも張り付いていることになり、本来であればリセットされているはずのくすみや色素沈着、毛穴に詰まった汚れなどがそのまま残ってしまい、美肌とは程遠い状況になってしまいます。

お肌のバリア機能やターンオーバー（お肌の新旧交代）を有効に使って美肌を保つためには、まずは洗顔で汚れをきちんと落とすことが重要です。
その際の注意点としては、

• ・洗顔はお肌に合ったソフトな洗い心地の洗顔料を使用する
• ・手のひらでしっかり泡立ててから優しく洗う
• ・すすぎは熱いお湯ではなくぬるま湯でていねいに落とす
• ・その後しっかり保湿を行う

当たり前すぎることのようですが、これらのシンプルなことがまずは美肌への近道です。角質が必要とする分だけ水分を補給し潤わせることは、 お肌のバリア機能にとっても非常に重要なことです。乾燥し、ひび割れの起こった肌はどんな刺激にも耐える力が弱ってしまいます。

その他、美肌のためには血流を意識することも有効です。
お肌に必要な酸素や栄養分は血流に乗って運ばれます。血流が滞ってしまうと、肌の老廃物なども効率的に排出されなくなります。このことから、

• ・優しくフェイスマッサージをする
• ・全身を使うような運動をする
• ・入浴時にシャワーではなく湯船に浸かる

といったことも全身の血行を促し、お肌の状態を整えてくれるのに役立ちます。
また、お肌は身体の健康状態を非常によく反映しますから、食生活も可能な限り、バランスを考えた食事をとるようにする、良質な睡眠を十分とるようにする、といったことも、輝く美肌を作るのに役立ちます。